补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，”尹红蕾分析 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支 ，睡眠债但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。
国庆长假过后 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。偶尔周末补一补有用，但需要靠睡眠恢复的注意力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债更像信用卡 ，
并不能完全抵消长期缺觉的伤害
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