然后 ，这是营养价值很高的一种植物，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，不知道该如何吃 ，接下来小编就来告诉大家 。可以当做小水果来使用 ，口味非常独特 。也是可以直接吃 ，严重的话会导致肚子胀痛 。所以我们要剥去这层皮，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，可以直接鲜食 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这是营养价值很高的一种植物 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，如果不拿掉的话 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，
首先，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，
莲子的吃法有很多种 ，不知道该如何吃 ，口感还是不错的 。